Allenati sotto la doccia!

Se sei pigra o non hai tempo per l'appuntamento settimanale con l'attività fisica, puoi trasformare la doccia nella tua... palestra privata. Eseguire dei piccoli movimenti mentre l'acqua scorre delicatamente sulla pelle può essere mooolto rilassante. Ovviamente la doccia deve essere provvista di maniglie e sostegni alle pareti a cui appoggiarsi  onde evitare cadute o scivolamenti.
Quali esercizi eseguire?
Tra quelli di maggior effetto, il roll down. Si tratta di un movimento del Pilates in cui da posizione in piedi, con le gambe non rigide e tenendo gli addominali contratti, si esegue una flessione verso il basso del busto, srotolando la colonna, vertebra per vertebra. Se centriamo il getto dell'acqua della doccia proprio sulla colonna, durante l'esecuzione dell'esercizio è possibile beneficiare anche di un prezioso massaggio.

A piedi nudi

Tempo di mare alle porte o di bagni a bordo piscina? Allora non possiamo fare a meno di mettere nella borsa un bel paio di nakefit. Si tratta di suole adesive, ipoallergeniche e idrorepellenti, che sostituiscono le scarpe e facilitano la camminata su sabbia bollente, scogli e qualsiasi superficie che necessiti grip. Sono monouso: la loro durata è di circa 24 ore a meno che non si usino per troppo tempo in acqua. Sono riciclabili esattamente come qualsiasi cerotto medicale, non danneggiano dunque l'ambiente e sono cruelty free. Per ora sono disponibili in tre soli colori: nero, azzurro, fucsia. Costo? 30 euro per un pack da 10 paia ad ora acquistabili esclusivamente online.
Sembra lontano il tempo di infradito, zoccoletti e zatteroni, le nakefit sono state ideate da una startup italiana. Perché, noi la moda l'abbiamo nel dna.

Il piede umano è un’opera d’arte e un capolavoro di ingegneria, Michelangelo Buonarroti

Fare l’estetista: consigli di bellezza e serietà professionale

La primavera è iniziata da poco, ma già ci ritroviamo a modificare il nostro look prediligendo colori chiari, abiti più freschi, trucco leggero. Il sole della bella stagione illumina tutta la nostra persona di una luce nuova e non dobbiamo farci trovare impreparate: perché primavera significa anche bellezza, cura del corpo, benessere.

Non a caso in questo periodo dell’anno capita di dover ricorrere più del solito alla consulenza preziosa di chi fa dell’estetica non solo un mestiere, ma una vera missione quotidiana. Solo chi possiede le giuste competenze professionali sa consigliare i trattamenti migliori per far apparire il corpo nel massimo del suo splendore. L’estetista è quindi non solo una specialista, ma una persona di fiducia, sempre pronta a soddisfare la clientela raggiungendo i risultati sperati.

Ma come si diventa estetista? 

Frequentando un valido corso professionale di due anni – che consente di ottenere il titolo di estetista qualificata – con l’eventuale aggiunta di un terzo anno per acquisire il diploma di estetista specializzata. Chi riceve questo tipo di formazione può trovare impiego presso centri estetici, spa, centri benessere, palestre, hotel e molto altro. E a chi completa il triennio di studi è riservata la possibilità di aprire un’attività in proprio. 

 

I corsi per estetista affiancano alle lezioni teoriche la pratica costante. Solo questo tipo di impostazione didattica permette di prendere fin da subito dimestichezza con le mansioni richieste dalla professione. Un percorso di crescita in cui non si smette mai di imparare: perché fare l’estetista significa anche mantenersi sempre aggiornate sulle tecniche più innovative e i servizi più ricercati. Dalla manicure alla ceretta, dalla pulizia del viso ai massaggi: un mondo da scoprire. 

La Bellezza non può essere interrogata: regna per diritto divino.
(Oscar Wilde)

 

Un bagno nel bosco

Abbandona il caos cittadino e recati in un bosco. Cammina lentamente. Guardati intorno e respira con calma. Fatti "coccolare" dai raggi del sole filtrati dalle piante. Ecco i principi del Shinrin-yoku. Si tratta di una pratica diffusa in estremo Oriente, Giapppme in primis, inserita a pieno titolo tra i pilastri della medicina preventiva. Nel paese più tecnologico del mondo, dove ogni abitante possiede almeno una macchina, un paio di smartphone e un laptop, dal 1982 i medici suggeriscono ai propri pazienti di prendersi un’ora al giorno per farsi uno Shinrin-yoku ovvero un bagno di bosco.

È ormai noto che una passeggiata rilassante, lontana dal caos cittadino, abbatta lo stress e diminuisca la pressione alta. Ma non solo. Camminare "in mezzo al verde" fa molto di più. Gli alberi, infatti, rilasciano dalle foglie e dalla corteccia resine e oli essenziali di cui sono ricche e che rinforzano il sistema immunitario, rilassano e abbattono lo stress.

“Ci troviamo così bene nella libera natura,

perché essa non ha alcuna opinione su di noi”

(Friedrich Nietzsche)

Sotto la fontana

Sonic Mappings. È il nome di una scultura sonora all'ingresso del Maxxi di Roma. In pratica, il suo ideatore Bill Fontana, nel 2014, grazie a sofistocati apparecchi, ha catturato i suoni prodotti dall'acqua nel suo scorrere attraverso i tunnel sotterranei e le fontane. "Una raccolta musicale - è riportato nella didascalia che spiega l'opera - delle qualità acustiche, armoniche, ritmiche dell'acqua", prezioso fluido in continuo movimento.
L'acqua è vita. Quante volte lo abbiamo sentito dire? E lo è a maggior ragione quando si parla del nostro benessere. Il nostro corpo è composto di acqua e questo elemento ci attrae naturalmente.
Idratare, bere, sorseggiare, annaffiare, lavare, detergere, immergere, sciacquare... quante azioni portano in sé il necessario uso dell'acqua!

Listening to Mozart

Complice il tempo abbastanza capriccioso e una pigrizia... sotterranea, oggi ho messo in stand by i miei impegni professionali. Giornata di assoluto relax, mi sono detta. Che poi è un relax relativo con una casa di parecchi metri quadrati e un marito e due gatti, vabbe'. Alle 16,30 dopo la solita routine alla desperate housewife con tanto di alzataccia alle 6, ho guardato l'orologio e ho deciso di regalarmi una coccola di bellezza.
Accendo lo stereo e metto (quasi) a palla un Concerto di Mozart per flauto e orchestra e...via, che il "vero" relax abbia inizio. Veloce pulizia del viso con uno scrub leggero, maschera all'argilla con 2 gocce di olio essenziale di tea tree e 2 di lavanda e... cyclette.
Mezzora e passa la paura.
Dopo la pedalata, lenta, lentissima ma dal ritmo costante, scendo.
Via la maschera con acqua tiepida e spugnetta, asciugo la pelle con un morbido asciugamano e poi ecco una generosa nebulizzazione di acqua termale abbraccia il mio viso. Che meraviglia! Dopo qualche minuto tampono la pelle e proseguo con una maschera antirossore per "pellacce" sensibili come la mia. Nell'applicarla mi regalo un dolce massaggio al viso: cosa vuoi di più dalla vita?

Ora sono in "posa" e la tentazione di raccontare questo piccolo rituale è stata così forte che... eccomi qui! Dieci minuti e mi regalerò un nuovo massaggio per far penetrare bene il prodotto residuo e poi... potrò anche pensare alla cena! Et voilà.

E non mi basti mai...

...e nella scatola ce ne sono altre!

Su invito di Samuela de Il Taccuino di Lucy, e con la partecipazione di altre beauty blogger (in fondo al post ne troverete i link*), oggi vi parlerò della mia esperienza con i prodotti anticellulite. Premetto che sono cosmetici a cui non credo e che, senza falsa modestia e nonostante le mie 44 primavere, non ho tutta questa buccia d'arancia da ricorrervi. Però la curiosità è... donna, gli slogan sono piuttosto accattivanti e, devo ammetterlo, texture e profumo di queste "magiche" cremine spesso e volentieri sono irresistibili. Ecco il motivo della mia collezione di anticellulite, anzi di creme che "contrastano gli inestetismi della cellulite" perché la definizione deve essere chiara e, soprattutto, a norma di legge. In un contenitore di Ikea, quelli classici di stoffa rigida a fiorellini e coperchio, ne avrò almeno una decina, un vero capitale se si considera che un prodotto costa mediamente 25 euro: belli, eleganti, imponenti... mi guardano speranzosi in attesa che una mia mano si protenda verso loro. Ed io puntualmente, ricambio lo sguardo ma... nisba. Troppa fatica! E già... perché fai lo scrub, applica, massaggia, aspetta il tempo di posa, annusa l'aroma che si sprigiona, osserva la morbidezza... è un rito che non fa per me. Perché sono scettica, appunto. E poi perché c'è la caffeina che, un caro amico farmacista, mi ha detto essere un ingrediente fondamentale per veicolare i principi attivi in profondità. A me la caffeina fa male, quindi... deve essere proprio genetica la mia idiosincrasia con questa tipologia di prodotti! Geomar, Elancyl, Somatoline (che "è un medicinale, non un cosmetico"), Payot, Vichy, Guam... Se proprio ne dovessi salvare uno, la mia scelta cadrebbe sul Fango d'Alghe Anticellulite di Collistar. Ma non per chissà quali proprietà miracolose. Esclusivamente perché l'ho usato (con tanto di pellicola avvolgente le parti incriminate!) nel programma-beauty per arrivare al top il giorno del mio matrimonio. Momenti indimenticabili di puro relax. Indispensabili, in un periodo fatto di ansia, caos e corse!!!

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Tre palettes sul comò
Key Make Up
Beauty Review and More

Primavera tempo di... golf

Hugh Grant durante l'ultima edizione dell'Alfred Dunhill Links Championship

Lo stile... impeccabile dell'attore di Notting Hill

Eleganza del gesto, bellezza delle location, possibilità di essere praticato a qualsiasi età, capacità di divertire ad ogni livello competitivo: sono le caratteristiche che hanno reso il golf sempre più attraente. Ovviamente anche per le star del firmamento hollywoodiano. Sapevate che lo swing (l’oscillazione che viene eseguita con il bastone per colpire e lanciare la pallina alla massima distanza) di Hugh Grant è considerato il migliore di tutta Hollywood e che il suo abbigliamento in campo - polo e guanti bianchi sui pantaloni blu (o kaki), gilet all’occorenza - è sempre impeccabile? L’attore inglese, che tra l’altro è un appassionato di calcio e non perde una partita del suo amato Fulham, sostiene di provare per il golf una vera e propria “dipendenza” e di essere ancora single proprio per colpa del green: «È ovvio che quando dici a una ragazza che il tuo tempo libero lo passi giocando a golf, lei alza gli occhi al cielo e perde interesse per te. Mi sento un po’ in colpa per il modo ossessivo in cui gioco e mi rendo conto di essere un caso disperato: quando non sono in campo passo ore leggendo libri di tecnica o guardando al rallentatore su YouTube gli swing dei fuoriclasse. La notte mi capita spesso di alzarmi e decidere di provare i colpi davanti allo specchio». La svolta della sua vita sportiva è stata l’incontro con Dave Wilkinson e Steve Gould, i due professionisti della Knightsbridge Golf School di Londra frequentata dai vip di mezzo mondo che, prima di scendere in campo, vogliono dimostrare essere almeno un po’ abili con mazze e tee (punto di partenza di ogni buca, a detta dell’attore «il momento più terrificante di ogni gara») perché non sopportano l’idea di far brutte figure. Ora lo stile di Grant è tanto rispettabile da meritarsi gli inviti alle Pro-Am del prestigioso Alfred Dunhill Links Championship, che si gioca annualmente in Scozia.
Dicono Dave Wilkinson e Steve Gould, a proposito del loro esimio allievo: «Ci abbiamo messo sei mesi a dargli “consistency”, quella continuità che non trovava nonostante avesse mani veramente buone. ». Ventenne, dopo un anno di gioco, Grant rivela di aver odiato il suo  “miserabile” livello e di aver deciso di appendere al chiodo le mazze per 12 anni. Wilkinson e Gould hanno costruito lo swing di numerosi vip, da Sean Connery a Jackie Stewart, passando per i nostrani Gianluca Vialli e Gianfranco Zola.

Per golfers doc (ma non solo)
Sportur Club Hotel, ubicato sulla riviera romagnola di Cervia, con i suoi 6 campi da gioco facilmente raggiungibili in auto, è da due anni la sede del ritiro della Nazionale Italiana Golf Pro (maschile e femminile) allenata da Massimo Scarpa. Location ideale per chi vuole cimentarsi con il green, Sportur propone il pacchetto "Giocare a golf in Romagna", valido nei mesi di aprile, maggio, settembre e ottobre, che include cinque notti in formula Superior Club all inclusive pensione completa e servizi standard del Fantini Club, a partire da 414 euro a persona (incluso 3 green fee).

Un regalo speciale... per due

Terme della Salvarola - Suite Eden, idromassaggio di coppia

Sulle colline di Modena, tra atmosfere suggestive a lume di candela, inebrianti profumi e musiche soft, alle Terme della Salvarola è possibile concedersi puri momenti di sensualità e benessere nelle suite dedicate alle coppie della SPA termale Balnea. La proposta ad hoc (e particolarmente golosa!) per la festa degli innamorati si chiama “Un euforico san Valentino” ed è dedicata a chi desidera sorprendere il partner con una proposta originale e romantica o alle coppie più navigate che vogliano ritrovare... complicità. Comprende: 1 pernottamento con prima colazione a buffet, 1 Idro-cromo-bagno Euforia in acqua termale al cioccolato e cacao nella vasca a misura di coppia, 1 massaggio sensoriale Peccato di gola, in cui un tiepido fluido al cioccolato fondente, miele e vaniglia accarezza dolcemente il corpo (40 minuti), doccia in acqua termale, 2 giornate di benessere da trascorrere alla Spa Termale Balnea (dotata di 5 tra vasche e piscine termali a varie temperature con idromassaggi e giochi d’acqua, camminamenti vascolari, sauna, bagno di vapore con aromi, luci colorate e zona relax), assistenza medica, utilizzo della grande palestra cardiofitness e... golosa bevanda al cioccolato durante i trattamenti. Il costo è di 179 euro per persona in camera doppia Classic. Irrinunciabile!